A terceira edição da Meia Maratona dos Reis Magos acontece neste domingo (18), com uma das maiores premiações do calendário de corridas de rua do Espírito Santo. Ao todo, serão R$ 12 mil em premiação em dinheiro, além de troféus para diversas categorias.
A competição contará com percursos de 21 quilômetros (meia maratona) e 5 quilômetros. A largada da meia maratona acontece em Bicanga, às 6 horas, e os corredores seguem por um trajeto praticamente todo à beira-mar, passando pelas praias de Manguinhos, Baleia, Jacaraípe, Capuba, Costa Bela, pelas imponentes falésias de Nova Almeida e pela Praia de Nova Almeida.
Um dos momentos mais marcantes do percurso é um trecho de aproximadamente 200 metros disputado diretamente na areia da praia, proporcionando aos atletas uma experiência única antes da chegada, na histórica Igreja dos Reis Magos.
Já a largada da prova de 5 quilômetros acontece às 6h30, na Igreja dos Reis Magos, em Nova Almeida.
Cuidados com a alimentação e o ritmo da prova
O educador físico Kaio Alvarenga dá dicas aos atletas que vão encarar os 21 Km neste domingo.
“É importante definir o pace antes da prova, manter uma alimentação equilibrada nos dias anteriores, controlar o ritmo nos primeiros quilômetros e utilizar apenas geis e isotônicos já testados nos treinos”, aponta.
Para quem vai correr os 5 km, a dica é controlar a empolgação na largada e respeitar o próprio ritmo, sem tentar acompanhar os outros corredores.
“Antes da prova, faça de 8 a 10 minutos de trote leve para aquecer o corpo. Durante o percurso, mantenha a respiração controlada, comece em um ritmo confortável e aumente a intensidade gradualmente, conforme se sentir preparado”, recomenda Kaio.
DICAS PARA CORRER A PROVA:
- Defina o pace antes da prova
- Mantenha alimentação equilibrada na véspera
- Controle o ritmo nos primeiros quilômetros
- Utilize apenas geis e isotônicos já testados durante a preparação
- Faça um bom aquecimento antes da largada
R$ 12 mil em premiação total
A prova distribuirá R$ 12 mil em premiação em dinheiro, contemplando exclusivamente os 21 Km. Recebem premiação os cinco primeiros colocados das categorias geral e PCD, nos naipes masculino e feminino.
A premiação será a seguinte:
- 1º lugar: R$ 1.200,00 + troféu
- 2º lugar: R$ 700,00 + troféu
- 3º lugar: R$ 500,00 + troféu
- 4º lugar: R$ 350,00 + troféu
- 5º lugar: R$ 250,00 + troféu
Na prova de 5 Km, os cinco primeiros colocados das categorias geral e PCD, masculino e feminino, recebem troféus. Também serão premiados os três primeiros colocados por faixa etária nas duas distâncias.
SERVIÇO
3ª Meia Maratona dos Reis Magos
- QUANDO: domingo (18)
- PERCURSOS: 21 Km (largada em Bicanga) e 5Km (largada na Igreja dos Reis Magos)
- HORÁRIO: 6 horas (percurso de 21 Km) e 6h30 (percurso de 5 Km)
